Twój osobisty dietetyk online: porady, które naprawdę uwzględniają Twój styl życia, rytm i potrzeby.

Jedzenie to nie tylko kalorie, to styl życia, dobre samopoczucie i wewnętrzna równowaga. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje codzienne menu, rozwinąć zdrowe nawyki, czy po prostu nauczyć się słuchać potrzeb swojego ciała, jestem tutaj, aby Ci pomóc. ⠀ Podczas konsultacji online porozmawiamy o Twoich celach, codziennej rutynie, preferencjach żywieniowych i przedstawimy realistyczne, zrozumiałe zalecenia bez diet i presji. ⠀ Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego życia już dziś - od konsultacji online.

Co otrzymasz podczas konsultacji:

Analiza diety i nawyków żywieniowych

Wspólnie przyjrzymy się temu, jak obecnie się odżywiasz: co, kiedy i jak jesz. Pomogę Ci dostrzec mocne strony Twojej diety, a także zidentyfikować kwestie, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie, energię lub wagę.

Zalecenia dostosowane do Twojego stylu życia

Żadnych szablonowych diet. Biorę pod uwagę codzienną rutynę, obciążenie pracą, sen, aktywność fizyczną i inne nawyki - i na tej podstawie formułuję spersonalizowane porady, które można wdrożyć w codziennym życiu.

Planowanie zdrowej diety bez ścisłych ograniczeń

Nie „zakazuję” jedzenia - zamiast tego pomagam stworzyć zbilansowane menu, które jest zarówno smaczne, jak i zdrowe. Bez stresu, bez rezygnacji z ulubionych potraw, bez presji dietetycznej.

Wsparcie psycho-emocjonalne na drodze do zmian

Zmiana diety to nie tylko jedzenie, ale także wewnętrzna motywacja, stres i nastawienie. Podczas konsultacji otrzymasz wsparcie, zrozumienie i realistyczne podejście bez presji i osądzania.

Odpowiedzi na pytania + kolejne kroki

Możesz zapytać mnie o wszystko, co Cię nurtuje, od przerywanego postu po podjadanie w pracy. Pod koniec konsultacji przedstawię jasne dalsze kroki, które pomogą ci przejść do zdrowszego życia.

Praca z nawykami żywieniowymi i przejadaniem się

Często nie chodzi o to, co jemy, ale jak i dlaczego. Pomogę Ci zrozumieć, jakie emocje lub sytuacje wpływają na Twoje zachowania żywieniowe: wieczorne przekąski, ciągła ochota na słodycze czy „zajadanie” stresu.

Jak przebiega konsultacja - krok po kroku:

Ty zostawiasz zgłoszenie - ja kontaktuję się z Tobą w celu uzgodnienia terminu

Po wypełnieniu formularza na stronie, skontaktuję się z Tobą w ciągu jednego dnia w celu ustalenia dogodnego terminu i formatu spotkania (wideo lub czat). Bez stresu - wszystko spokojnie i w Twoim tempie.

Podczas konsultacji omawiamy Twój styl życia i dietę

Dowiaduję się więcej o Twoich nawykach żywieniowych, poziomie energii, samopoczuciu, codziennej rutynie, apetycie i celach. To pozwala mi stworzyć indywidualny obraz bez szablonów i „zasad dla każdego”.

Wyjaśniam, co powinieneś zmienić - i jak to łatwo zrobić

Wspólnie sprawdzamy, co w Twojej diecie sprzyja Twojemu zdrowiu, a co nie. Udzielam praktycznych porad, jak zmienić dietę w sposób, który jest realistyczny i łatwy do wdrożenia, bez presji dietetycznej, zakazów i skomplikowanych schematów.

Po konsultacji otrzymasz pisemne zalecenia

Wysyłam krótkie podsumowanie rozmowy z konkretnymi poradami. Możesz się do niego odwołać w dowolnym momencie. W razie potrzeby możemy umówić się na kolejne lub drugie spotkanie.

Poznaj swojego dietetyka - wsparcie na drodze do zdrowia

Jestem dietetykiem z głębokim przekonaniem, że prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia, energii i harmonii w życiu. Na przestrzeni lat pomogłam setkom osób odnaleźć ich indywidualną drogę do zdrowego stylu życia, w którym jedzenie nie staje się ograniczeniem, a raczej źródłem przyjemności i siły. Moim zadaniem jest nie tylko udzielanie porad, ale wspieranie Cię na każdym etapie transformacji, biorąc pod uwagę cechy Twojego ciała, nawyki i rytm życia. Ukończyłam specjalistyczne studia z zakresu żywienia i stale pogłębiam swoją wiedzę, ponieważ nauka o żywieniu rozwija się bardzo szybko. W swojej pracy opieram się na nowoczesnych badaniach i praktycznym doświadczeniu, ale zawsze pamiętam o indywidualnym podejściu: każda osoba jest wyjątkowa, a to, co działa na jedną osobę, może nie być skuteczne dla innej. Dlatego moje konsultacje to nie tylko zestaw standardowych zasad, ale spersonalizowane rozwiązania stworzone specjalnie dla Ciebie. Poza pracą wierzę w równowagę i harmonię we wszystkich obszarach życia. Uwielbiam podróżować, odkrywać nowe smaki i kuchnie świata, bo jedzenie to nie tylko zdrowie, ale też radość i kreatywność. Moim celem jest pomóc Ci pokochać swoje ciało, nauczyć się słuchać jego potrzeb i żyć pełnią życia bez strachu przed jedzeniem i niepotrzebnych ograniczeń.

Moje zalety

Indywidualne podejście

Dobieram zalecenia w oparciu o Twój styl życia, nawyki i potrzeby.

Stałe wsparcie

Pomagam w motywacji i odpowiadam na wszystkie pytania na drodze do zmiany.

Profesjonalizm

Oparty na wiedzy i doświadczeniu wynikającym z aktualnych badań naukowych.

Często zadawane pytania

Konsultacja trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut, w zależności od potrzeb i pytań. Odbywa się online, w dogodnym dla Ciebie formacie: rozmowa wideo lub czat. Pozwala to na uzyskanie wsparcia w zaciszu własnego domu, w komfortowych warunkach.

Zalecenia zostały opracowane tak, aby były elastyczne i realistyczne. Najważniejsze jest stopniowe wprowadzanie zmian, bez niepotrzebnej presji. Pomogę ci dostosować porady do twoich możliwości i stylu życia.

Oczywiście! Zmiana to proces i czasami potrzebujesz więcej czasu lub wsparcia. Możesz umówić się na drugą konsultację lub uzyskać dodatkową poradę w dowolnym momencie.

Tak, jest to jeden z kluczowych obszarów mojej pracy. Biorę pod uwagę indywidualne ograniczenia, alergie, wegetarianizm, weganizm lub inne wymagania dietetyczne, aby zapewnić najbardziej komfortowe i bezpieczne zalecenia.

Zaleca się wcześniejsze zastanowienie się nad swoimi nawykami żywieniowymi, poziomem energii, problemami zdrowotnymi oraz przygotowanie listy nurtujących pytań. Pomoże to uczynić konsultację tak produktywną, jak to tylko możliwe.

Zapisz się na konsultację

Chcesz zrobić pierwszy krok w kierunku poprawy swojego zdrowia i samopoczucia? Wypełnij poniższy formularz, a pomogę Ci stworzyć indywidualny plan odżywiania i wsparcia. Skontaktuję się z Tobą tak szybko, jak to możliwe, aby potwierdzić spotkanie i ustalić dogodny termin konsultacji. Zainwestuj w swoje zdrowie już dziś!